节食的10大让人意想不到的好处 运用到生活中去吧

节食的10大让人意想不到的好处 运用到生活中去吧

饮食2015-05-09 20:50:49
节食的10大让人意想不到的好处 运用到生活中去吧
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  节食在这些年来越来越受欢迎,尤其在健康社区。同时,大多数保健医生担心因为评价节食而被留下骂名,但在理性使用节食方法时,这并不影响它带来的难以置信的好处。

  这篇文章,我们将探索令你惊讶的节制饮食的10大好处,然后如何把它们运用到你自己的生活中去。

  1. 节食有利于减肥

  节食是一种安全的减肥方式,正如许多研究表明的那样,间歇性禁食——在一段时间内进行饮食控制的节食——比普通节食更能有效地燃烧掉你身体的脂肪细胞。

  2. 节食提高胰岛素敏感性

  已经证实节食对胰岛素敏感性有积极影响,并使你比没有节食的人能更多的储存碳水化合物(糖类)。一项研究表明经过一段时间的节食,胰岛素会更有效地刺激细胞从血液里摄取葡萄糖。

  3. 节食加速新陈代谢

  间歇性节食让你的消化系统有休息的时间,这能更有效地燃烧卡路里而刺激你的新陈代谢。

  4. 节食能长寿

  信不信由你,吃得越少活得越久。

  5. 节食增强饥饿感

  来想想这个,你每隔3-4个小时就进食一次,真的会感到饥饿吗? 

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